Selain butuh
perawatan yang benar, mata juga butuh nutrisi. Sepuluh jenis pilihan makanan
ini bisa Anda asup setiap hari. Atur pola makan Anda, dan berikan perhatian
pada mata dengan menjaga asupan nutrisinya.
5. Bayam
Vitamin A
yang baik untuk mata juga bisa didapatkan dari bayam. Selain kaya vitamin A,
bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan
zeaxathin.
|
6. Kol
Sayuran yang
satu ini tak disarankan untuk penderita maag karena kandungan gas yang tinggi.
Namun untuk merawat mata, kol baik dan mengandung nutrisi yang sama seperti
bayam.
|
7. Tomat
Tomat baik
untuk kesehatan kulit, namun juga punya banyak manfaat untuk mata. Tomat kaya
vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.
|
8. Biji
bunga matahari
Biji bunga
matahari mengandung selenium, nutrisi yang bisa mencegah katarak dan juga
menjaga kesehatan mata secara umum.
|
10. Salmon
Omega 3 yang
terkandung dalam salmon nyatanya juga baik untuk kesehatan mata. Salmon juga
mengandung asam folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A
|
0 komentar:
Posting Komentar